Hoje no segundo dia de Educação Alimentar começei a minha caminhada. Planejei caminhar por 30 minutos mas consegui 45.
E pasei na farmacia para me pesar (tenho balança em casa sim, mas vou me controlar inicialmente pensando nessa farmacia pra evitar a ansiedade de pesar todos os dias).
Peso Inicial: 126,9
Proxima pesagem: 12/01 (daqui 10 dias)
Alimentação do dia:
Café da manhã: 1 xicará de chá de melissa com adoçante, 1 fatia de pão de forma com margarina
Almoço: salada de tomate e pepino temperada com limão, 1 bife
Cafe da tarde: uma manga
Jantar: Iogurte com granola
1 Comment:
Então .. sugestão .. pão integral muito mais gostoso .. ponha na torradeira se tiver ou entao na chapa pra ele ficar um pouco crocante e no lugar do chá .. suco de frutas .. a .. margarina n .. geleia de frutas .. msm q tenha mais calorias .. mais saudavel ... o resto tá ótimo!
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