ódio

Hoje me odiei muito por estar gorda ¬¬ ¬¬ ¬¬ ¬¬ ¬¬
mas, como não vou reclamar de barriga cheia e não fazer nada...amanhã já começo a caminhada de 1 hora. Vou pro trabalho a pé.
corre nega corre, que vamos chegar aos 70kg.

19º dia - Peso

Em 19 dias eliminei 1.5 kg.

Poderia ter sido mais, mas a Tpm atacou e fui preguiçosa em me dedicar mais. Só que mesmo assim está valendo.

Semana que vem contarei uma boa noticia.

Beijos

Na TPM

To com a TPM atacada e por isso o humor está terrivelll,
me deram um pote de sorvete de creme da kibom, foi impossivel não pegar um copinho, mas não me condeno.
Tenho feito tudo direitinho, e se ajuda no meu humor evitando brigas que me levariam ao descontrole, sorvete sempre me ajudou na tpm, fazer o que né?
Eu tenho comido tudo que tenho vontade mas em porções pequenas e evitando fritura sempre que posso, e diminui o carboidrato.

Não me pesei na festa justamente por causa da tpm, não quis ter uma surpresa desagradavel pela retenção de liquidos.

Meu joelho já está melhor, essa semana eu não fiz caminhada pra não forçar, mas nessa proxima semana eu quero fazer sim.

11º dia

Oiiii pessoas, fiquem tranquilas que dessa vez não sumi, é só que não tenho assunto todo dia então acabo não aparecendo, fora que o blogger ficou 2 dias fora do ar aqui. Mas vamos as news:

- A alimentação está indo bem, tomando muito liquido, e comendo muitas frutas, cortando um pouco do carboidrato e coisa e tal.

-Caminhada não tem acontecido com freqüência já que tive uma câimbra no inicio da semana que ferou meu joelho esses dias todos, mas vamos em frente.

- A novidade é que pelo menos essa semana não precisei tomar minha pílula de laxante nenhuma vez.

4,5,6

Sei que esqueci de postar aqui nos dias anteriores, mas tenho boas noticias
Tenho conseguido controlar 80% da compulsão, tenho caminhado bastante também.

Caminhada:
No 04º dia eu caminhei 30minutos
05º dia não deu pra caminhar devido a chuva
06º dia caminhei por 1 hora (parcelado em 30 e 30 compensando o dia 05)
Como eu sou asmatica não tenho pique pra caminhar mais do que 30 minutos sem ficar atacada, mas sei que isso logo vai mudar e poderei voltar a caminhar 1 hora diária.

Alimentação:
Não vou colocar o cardápio aqui pois estou com pouco tempo, mas nesses dias comi mais saladas, e não comi NADA de Arroz (é uma coisa que não me faz tanta falta).
Ontem comi peixe (não sou muito fã mas estou aprendendo a comer).

Chá e Sucos
Adoro chá e suco!!! tenho tomado bastante chá principalmente os que são calmante como o capim cidreira (pois sou muito ansiosa). Quero ver se consigo voltar a tomar chá verde.

Ontem fiz um suco delicioso com morangos, comprei duas bandejas de morango e fiz suco de tarde e a noite. Muito delicioso e natural já que não coloquei açucar e nem adoçante.

Peso:
Eu sei que eu disse que só pesaria dia 12, mas quando passei perto da farmácia que me peso não resisti, e ontem descobri que em 5 dias já eliminei 1kg. Mas não vou registrar esse peso ali na tabelinha do lado, vou esperar o dia 12 e ai coloco quanto foi o total.

Resposta a comentários:
Liliana e Thiago, obrigada pela dicas... quando for comer sopa (ou creme de legumes) novamente, pelo menos no almoço vou tentar comer com uma carne junto pra não ficar fraca.

Thiago, já estou seguindo sua dica do pão integral. (Y) Valew amigo-personal-dieta

03º dia

Hoje caminhei por 30 minutos, começou a chover e achei melhor voltar pra casa afinal não quero ficar doente.

Alimentação do dia:
Café da Manhã: 1 copo de iogurte, 1 fatia de pão com margarina
Almoço: creme de legumes ( somente 70calorias)
Lanche: 1 xicara de chá erva cidreira, 4 lichias
Jantar: creme de legumes
Antes de dormir: 1 xicara de chá de melissa

02º dia - Inicio da caminhada

Hoje no segundo dia de Educação Alimentar começei a minha caminhada. Planejei caminhar por 30 minutos mas consegui 45.

E pasei na farmacia para me pesar (tenho balança em casa sim, mas vou me controlar inicialmente pensando nessa farmacia pra evitar a ansiedade de pesar todos os dias).

Peso Inicial: 126,9
Proxima pesagem: 12/01 (daqui 10 dias)

Alimentação do dia:
Café da manhã: 1 xicará de chá de melissa com adoçante, 1 fatia de pão de forma com margarina

Almoço: salada de tomate e pepino temperada com limão, 1 bife

Cafe da tarde: uma manga

Jantar: Iogurte com granola

01° dia - O Inicio

É preciso viver os sonhos e as certezas diariamente.

É necessário abrir os olhos e perceber que as coisas boas estão dentro de nós, onde os desejos não precisam de razão, nem os sentimentos, de motivos.

O importante é viver cada momento e aprender sua duração, pois a vida está nos olhos de quem sabe ver...

Hoje dia 01º de Janeiro de 2007, a primeira segunda feira do ano, começo a minha reeducação alimentar onde o maior objetivo é melhorar minha saude, e a perca de peso.

Já começei dietas algumas centenas de vezes e começeii o blog algumas vezes também, mas desistia no trajeto, Porém dessa vez farei o impossivel para não desistir.

EU PRECISO MUDAR! EU VOU MUDAR